30 Tage alkoholfrei
Flaschenfrei für Entschlossene
Deine Begleitung in ein nüchternes Leben
Mit meinem Programm Flaschenfrei für Entschlossene begleite ich Dich 30 Tage dabei, nüchtern zu bleiben, damit Du mit neu gewonnener Klarheit herausfindest, was Dir wirklich wichtig im Leben ist, welche verborgenen Sehnsüchte darauf warten, von Dir umgesetzt zu werden und von welchen „Flaschen“ Du Dich künftig lieber trennen solltest.
Vielleicht geht es Dir so wie mir vor ein paar Jahren:
- Du fragst Dich gelegentlich, ob Dein Alkoholkonsum eigentlich noch OK ist?
- Du hast Dir morgens schon öfters vorgenommen: „Heute trinke ich mal nicht“ und am Abend doch wieder mit schlechtem Gewissen eine Flasche aufgemacht?
- Du ertappst Dich immer häufiger dabei, dass Du lieber allein und ungestört trinken willst, anstatt Deinen Feierabend mit Freunden zu verbringen? Ungestört und ohne das Risiko, Vorwürfe von anderen zu bekommen?
- Du führst Selbstgespräche wie: „Ich hab´ doch gar kein Alkoholproblem, ich funktioniere auf der Arbeit noch super“. Oder auch: „Ich kann jederzeit aufhören.“
- Möglicherweise hat Dich sogar schon mal jemand aus Deinem Bekanntenkreis wegen Deinem Trinkverhalten angesprochen?
- Und vielleicht fragst Du Dich, wo eigentlich Deine Energie geblieben ist für die wirklich schönen Dinge im Leben?
Was Dich erwartet, wenn Du nüchtern bleibst:
- Du fühlst Dich wieder klarer und wacher,
- Du findest heraus, was Dir wirklich wichtig im Leben ist,
- Du triffst plötzlich die richtigen Entscheidungen,
- Du verbringst mit den richtigen Menschen wunderbare Momente,
- Du hast wieder Freude an dem was Du tust,
- Du kannst Deine Gefühle besser wahrnehmen,
- Du schläfst wieder besser,
- Du bist am Morgen erholt und startest mit purer Freude in den Tag,
- Du kannst Dich wieder besser konzentrieren,
- Du fühlst Dich körperlich fitter,
- und Du verringerst so ganz nebenbei auch noch Dein Risiko für bestimmte Krankheiten.
"Auf Veränderung zu hoffen ohne selbst etwas dafür zu tun, ist wie am Bahnhof zu stehen und auf ein Schiff zu warten."
Albert Einstein
Deine Entscheidung
Wenn Du für diese Veränderung bereit bist, komme in mein Programm „Flaschenfrei für Entschlossene“. Die Entscheidung, ein alkoholfreies Leben zu führen, ist eine Entscheidung für Dich: Für einen gesünderen Lebensstil, für mehr Klarheit, für stabilere zwischenmenschliche Beziehungen, für bessere Entscheidungen, für mehr Gesundheit.
Flaschenfrei ist für Menschen, die vor allem diese Dinge NICHT wollen:
- Du möchtest auf gar keinen Fall, dass irgend jemand aus Deinem Umfeld mitbekommt, dass Du Dich mit Deinem Trinkverhalten auseinandersetzt (warum es dennoch hilfreich ist, nicht völlig allein zu bleiben, erkläre ich Dir im Programm).
- Du kannst Dir nicht vorstellen, für eine längere Zeit arbeitstechnisch auszufallen, um z.B. für 15 Wochen in eine Entwöhnung zu gehen.
- Du möchtest kein 0815-Gruppenangebot, sondern eine persönlicher Begleitung mit einem individuellen nur auf Dich abgestimmten Plan.
- Du möchtest Dich NICHT mit Gleichgesinnten in einer Facebook-Gruppe treffen.
Mit meinem Programm bin ich an Deiner Seite. Leichtigkeit und Humor spielen eine ebenso wichtige Rolle wie Verschwiegenheit und ein Miteinander auf Augenhöhe.
Das erwartet Dich
Aufgrund meiner eigenen Erfahrungen weiß ich genau, wie die ersten Schritte aussehen müssen, um für eine bestimmte Zeit oder länger nüchtern zu bleiben. Und genau diese Erfahrungen habe ich kombiniert mit allem, was ich in meinem Leben gelernt und erlebt habe. Herausgekommen ist mein Programm Flaschenfrei.
Verstehen
Du verstehst die Zusammenhänge zwischen Deinem Alkoholkonsum und den körperlichen, mentalen und gesellschaftlichen Auswirkungen. Dieses Wissen hilft Dir zum einen, loszugehen, es motiviert Dich und es sorgt dafür, wohlwollender mit Dir selber umzugehen.
Verändern
Einige Dinge müssen sofort verändert werden (z.B. bei Dir zu Hause), andere Dinge brauchen eine Vorbereitung (z.B. wie verhalte ich mich auf Partys, bei Geschäftsessen usw.). Gemeinsam finden wie heraus, was Du jetzt brauchst und gehen Deinen individuellen Plan Schritt für Schritt durch. Umsetzen musst Du ihn zwar allein, aber ich begleite Dich dabei.
Vertiefen
Menschen trinken aus unterschiedlichen Gründen. Wir finden heraus, welches Deine Gründe sind, schaffen Alternativen und schauen insgesamt auf Dein Leben: Wo geht es Dir gut, wo könnte eine Veränderung hilfreich sein, wie könntest Du Dein Leben wieder aktiv selber und schöner gestalten?
Jetzt bist Du dran
Alles was Du mitbringen musst, ist die Entscheidung, nüchtern leben zu wollen – ob für 30 Tage oder für länger. Und die Bereitschaft, Dich täglich für kurze Zeit mit dem Programm zu beschäftigen.
Flaschenfrei
für Entschlossene
30 Tage
- Intensive Begleitung in Deinem Rhythmus
- 1:1 Coaching
- 5 x 60 Minuten Video-Calls
- 1. Call: Dein ganz persönlicher Plan
- Strategien, & Tipps individuell auf Deine Persönlichkeit und Deine Bedürfnisse zugeschnitten
- E-Mail-Support
- Workbook
- SOS Kontakt via Text- und Sprachnachricht
780€
zzgl. MwSt.
So sieht unsere Zusammenarbeit aus
1. In einem unverbindlichen Vorgespräch klären wir, wo Du momentan mit Deinem Trinkverhalten stehst und ob eine Zusammenarbeit gewünscht und auch möglich ist (falls bereits körperliche Entzugserscheinungen da sind, sobald Du versuchst, Alkohol wegzulassen, brauchst Du zunächst eine ärztliche Begleitung!).
2. Du erhältst eine Rechnung und sofort eine E-Mail mit ersten Schritten, so dass Du mit Deinem Weg hin zu einem alkoholfreien Leben direkt loslegen kannst.
3. Wir treffen und einmal in der Woche (insgesamt 5x) zu einem 60minütigen Videocall. Nur Du und ich. Die Zeiten dafür kannst Du frei wählen.
4. Dazwischen arbeitest Du entspannt an Deinen Workbook oder an kleinen Aufgaben, die per E-Mail kommen. Die Aufgaben sind abgestimmt auf Deine ganz individuellen Bedürfnisse (kein Einer-für-Alle-Shit)
5. Per Text- oder Sprachnachricht bin ich SOS-technisch an Deiner Seite, wann immer Du großen Trinkdruck hast und schon zur Tankstelle fahren wolltest. Ich versuche dann, zeitnah mit Dir in Kontakt zu treten (außer ich bin z.B. gerade im Gespräch oder genehmige mir meine Nachtruhe).
6. Nach Ablauf der 30 Tage schauen wir in einem abschließenden Video-Call, wie es Dir geht und was Du jetzt als nächstes brauchst.
Die häufigsten Fragen
Das Programm „Flaschenfrei für Entschlossene“ ist vor allem für Selbstständige, Führungskräfte, UnternehmerInnen, die aus einer umfangreichen Arbeitswelt kommen, und eine persönliche und individuelle Begleitung auf dem Weg in ein nüchternes Leben suchen.
Es ist wichtig, dass Du Dich jeden Tag etwa 15 bis 30 Minuten mit Deinem Wunsch, nüchtern zu sein, beschäftigst. Gerade die tägliche Beschäftigung fördert ungemein Deine Motivation.
Nein, Du kannst jederzeit mit meinem Programm loslegen.
Du musst Dich einfach nur entscheiden!
Die beste Zeit dafür ist übrigens: JETZT!
Du allein entscheidest, ob Du bereit dafür bist, Dich auf Veränderungen in Deinem Leben einzulassen. Diese Veränderungen beziehen sich nicht nur darauf, keinen Alkohol mehr zu trinken sondern auch darauf, Deinen Alltag auf den Kopf zu stellen und wo nötig, auch hier neue Wege zu gehen. Von mir bekommst Du dafür das notwendige Wissen an die Hand, individuelle Strategien und Unterstützung in schwierigen Situationen.
Wenn Du körperlich abhängig bist. Bedeutet: Du brauchst Alkohol, um im Alltag zu funktionieren und Du hast Entzugserscheinungen, wenn Du den Alkohol versuchst, wegzulassen wie z.B. Schwitzen, Herzrasen, Zittern, Übelkeit, Kopfschmerzen, Blutdruckanstieg, allgemeines Unwohlsein. In diesem Fall versuche bitte NIE, allein nüchtern zu werden. Wende Dich an Deinen Hausarzt oder suche eine Suchtberatungsstelle auf. Wirklich!
