Alkoholfrei bleiben

Langfristig ein nüchternes Leben führen und das Erlernte im Alltag umsetzen

Wenn Du bereits eine Zeit lang nüchtern bist und nun dafür sorgen möchtest, dass diese Nüchternheit nachhaltig bleibt, bis Du hier genau richtig. Ich unterstütze Dich dabei, Deine ersten Kenntnisse und Fertigkeiten, die Du erworben hast um nüchtern zu bleiben, jetzt in Deinem Alltag umzusetzen. Spätestens jetzt ist es auch wichtig ein Gefühl dafür zu entwickeln, was Du brauchst und was Deine Bedürfnisse sind. Denn gerade der falsche Umgang mit unseren Gefühlen und Bedürfnissen ist häufig Auslöser für das Trinken gewesen. Und das möchtest Du ändern.

Eine weitere Herausforderung: Gerade wenn Du die erste Zeit der Alkoholfreiheit gut gemeistert hast, setzt Du Dir möglicherweise große Ziele, die Du auch noch in Dein neues Leben integrieren möchtest. Nur ist die Umsetzung im Alltag manchmal nicht einfach, denn Veränderungen in den Gewohnheiten brauchen Zeit. Die Zeit mit mir hilft Dir dabei, achtsam weiter an Deinen eigenen wichtigen Themen und Zielen zu arbeiten. Für eine abstinente und selbstbestimmte Zukunft.

Warum ist diese Zeit der Nachsorge so wichtig?

Deine Kenntnisse und Fertigkeiten sichern
Deine neuen Verhaltensweisen weiter festigen
Lernen, mit Belastungssituationen besser umzugehen
Selbstfürsorge stärken
Herausfinden, welche Deiner Lebensbereiche mehr Aufmerksamkeit benötigen und was Du dort tatsächlich brauchst und möchtest (z.B. beruflich, partnerschaftlich…)
Dich aus der Isolation bringen
Deine Rolle als Elternteil stärken
Einen Rückfall vermeiden

Deinen Arbeitsalltag und Deine Freizeit gesundheitsbewusst gestalten und dabei nüchtern bleiben. Mit Mut und voller Energie.

Mein 3-Säulen Nachsorge-Programm

Routinen schaffen

Du festigst das bisher Gelernte, um nicht wieder zum Alkohol zu greifen und schaffst damit Routinen, die Dich Tag für Tag sicherer machen und Dich auf die Momente vorbereiten, in denen Du daran denkst, rückfällig zu werden.

Verhalten verstehen

Du verstehst Deine angelernten Verhaltensweisen, in denen Du Alkohol funktionalisiert hast und findest gesunde Alternativen, gesünder, besser und vor allem nüchtern mit diesen Momenten umzugehen. Sprich: Du lernst Dich besser kennen.

Selbstfürsorge stärken

Wir finden heraus, was Deine Bedürfnisse sind, was Du brauchst, um in dieser hektischen und leistungsorientierten Welt besser und achtsamer mit Dir selbst umzugehen.

„Nüchtern zu bleiben ist nicht immer spaßig. Aber es bedeutet einen lebenslangen Gewinn.“

Was mein Online-Programm beinhaltet

8 Wochen Intensivbegleitung mit Wissen und Aufgaben
auf Dich abgestimmte Zeiten
jede Woche ein 1:1 Coachings, in dem wir die Themen besprechen, die gerade bei Dir wichtig sind (insgesamt 8 Coachings zu je 60 Minuten)
Notfall-Erreichbarkeit über einen Nachrichtendienst wie WhatsApp oder Signal
Workbooks

Kosten für das gesamte Mentoring: 980,00 €